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Esta es la hermosisima @michelle_lewin 💪🏼🤗 particularmente me parece preciosa ! Pero lo que más me encanta de ella es su manera de alimentarse 💕 En este caso, tiene en su plato dos Fuentes de carbohidratos ( vegetales y arroz🍛 ) y cómo pueden observar también proteínas y grasas . 🔺Basta del gran temor que se le tiene a los carbohidratos 😊 Todo depende de las necesidades energéticas y metas que tenga cada uno🤗 y obviamente 🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚵‍♂️ deberíamos realizar algún tipo de actividad , la que mas disfruten 💪🏼🌸😊 #michellelewin #fitnessmotivation #inspiracion #gymmotivation #gimnasio #alimentacionsaludable #healthyfood #lovenutrition #nutricion #fitness #fitgirl #comer #cocina #entrenamiento 🌸

Envie de fraîcheur ? Desalterons-nous avec cette eau citronnée menthe-verveine🍋🌿🌿🏵️🍸🌅 #queditladiet #dieta #diet #fitgirl #lifestyle #organicfood #eauaromatisee #menthe #verveine #citron #théglacé #apero #sansalcool

Summer Winter Days ☀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #summer #winter #views #beautiful #sunshine #love #nature #adventure #fitgirl #fitness #nofilter #damn

Pre- und Post-Workout: Ernährungs-Tipps 🍎🥚🥦🍗🥗🍤🏋️‍♀️🏃🏻‍♀️ ____________________________________________ Ich bekomme sehr oft von euch Anfragen wie es mit der richtigen Ernährung bei Sport aussieht. Viele wollen auch ganz genau wissen, was ich vorher und nachher esse und wie groß meine Portionen sind. Ich poste zu meiner Sportroutine und meiner Mahlzeiten immer wieder, aber noch nicht ganz so konstant. Das soll sich aber ändern, denn viele von euch sind in Bezug auf Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten unsicher. Schließlich wollen wir das Beste für unsere Gesundheit und unseren Trainingserfolg herausholen. 👍 Fakt ist, das die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle spielen kann. Ihr kennt bestimmt den Spruch „ Abs are made in the kitchen“. Essen wir also am besten vor, während oder nach dem Workout? Und wenn ja, was? Wie sollten Pre- und Post-Workout-Mahlzeiten im Bestfall aussehen? Wie sieht es mit den Mahlzeiten aus, wenn man das Intervallfasten durchführt? Eines vorweg… Die richtige Sporternährung hängt immer von deinen individuellen Trainingszielen ab. Steht eine Gewichtsregulierung oder eher der Aufbau von Muskelmasse im Vordergund? Diese Fragen sind entscheidend, um die Ernährung darauf optimal abzustimmen. Pauschal kann ich deshalb keine hunderprozentige Mahlzeiten-Empfehlung für alle abgeben. Als Freizeitsportler muss man jedoch nicht all zu tief in die Wissenschaft der Sporternährung einsteigen. Es reicht aus, wenn man ein paar Grundsätze verinnerlicht und sich vor Augen führt, dass die richtigen Mahlzeiten grundsätzlich Sinn machen, da sie sowohl der Regeneration als auch dem Muskelaufbau dienen können. Wie diese im Bestfall aussehen und aufgebaut sein sollten, erfährst du sehr bald auf meinem YouTube Kanal. Weiterhin hast du bis Ende Juli die Möglichkeit, eine individuelle Beratung (90min.) für einen Spezialpreis bei mir zu buchen. Diese kann vor Ort, per FaceTime oder Zoom stattfinden. Du bekommst ein Handout mit wertvollen Informationen und 10 Pre-und 10 Postworkout Rezepte. Kommentiere wenn du Interesse hast und den Rabbatcode haben möchtest 💪 #nutritionist #fitness #fitgirl #healthy #bestoftheday #body #abs #fit #fitnessfood #instadaily

.- HELLO, aujourd’hui reprise des entraînements (en salle) pendant les vacances c’était plutôt : running et des petites séances maison poids de corps, et je suis trop HAPPY car grâce à monsieur 💕 j’ai pu dépasser mon Max aux front squats soit 65kg —> 70kg il m’aide beaucoup à me surpasser même quant c’est dur alors si tu passes par la milles merci 💕.- Dernière journée avant d’entamer une nouvelle aventure (professionnel) il me tarde de commencer. Je vous souhaite une bonne journée ensoleillée ☀️🏝 .— #parisienne #pics #crossfit #instapic #work #max #reps #renouveau #running #fitness #fit #fitgirl #fitnesspark #gympark #magicform #bloggeuse #bodypositive #bonnejournée #bodysculpt #teamshape #motivation #determination #lovethelife #love #heureuse #healthy #squats #sporting #sportive #pictureoftheday

Because the next few months will go by no matter if you workout or not. It’s time for us to get focused and finish the year as strong as we came into it! Really excited to get back into my training and that means full commitment.. no acrylics till Christmas challenge 🚀 #boxing #CrossFit #circuittraining #bodyconditioning #meditation #health #lifestyle #fitnessmodel #fitgirl About to transform my noodle arms in style with @combat_dollies 🔥 use my discount code SHEPPY10 and get your two piece today I want to see your combat dollies posts 🧡 once you’ve got your delivery 📦 dm your combat dollie pictures for my page🔥 #mixedgirl #killingit #daily #steez #makeithappen

Day 6 of the #2018summerpolechallenge hosted by @gisellepoleart and @schminkemelbourne is the #pdfigurehead I love love love this trick and I love it even more on spin🌪❤️ also included a pretty variation of the trick too 😊 going to give the advanced trick a try too later on👌 . . . . #poledance #poledancer #polefitness #polecombo #poledancersofig #scottishpoledancers #unitedbypole #strength #balance #fitfam #fitgirl #polespin #happiness #fitness #motivation #stronggirls #aerialnation